mam pare pytanek do was, - jak ćwiczycie górę ciała, po ile serii, powt, ćwiczenia itp bo raz w tygodniu to raczej ciężko oblecieć wszystko i czy można zastąpić push pres np rwaniem ze zwisu, wykonując w ten dzień power clean i mc - czy jakimś innym ćwiczeniem, żeby barki ćwiczyć normalnym wyciskaniem (wiem że push pres bardziej jest pod nogi, [...]
[...] ale nie mam pojęcia która wybrać. Do tego, całe dnie spędzam w pracy ( od świtu , prawie do wieczora ) i średnio mam czas nawet posiłki przygotowywać. Co innego jeśli wszystko dałoby się żłożyć właśnie z rzeczy gotowych w sklepie - byłoby super ( ten obiad to rzeczywiście - do gotowanego fileta trzeba będzie się przyzwyczaić ). Strasznie [...]
[...] bicepsa zmniejszył się zaledwie o 1 cm z 38 na 37 a obwód w pasie o wiele więcej. Mam 20 lat bo to chyba może się przydać :D . Prosiłbym o jakieś ćwiczenia na brzuch na dobry początek (od tygodnia robie 2x po 5 brzuszków serie i to wszystko przed snem), i jeśli jest taka możliwość to o rady dotyczące diety ABS połączonej z siłownią. Pozdrawiam
[...] hantla 3s przetaczanie hantla w dłoni (p.ramie) 3s przysiad ze sztanga 3s wznosy łydek z obciazeniem 3 s Trenuje 3 razy w tygodniu. Proszę o opinie i rady starałem sie to wszystko układać w oparciu o posty na waszym forum nie mając żadnej wiedzy więc przydałyby sie fachowe rady. Z góry dziekuje za poświęcony czas i pomoc pozdrawiam:) Płeć: [...]
Mój brat cioteczny już jakiś czas trenuje na siłowni (1,5roku) Prosił mnie o to, żebyście pomogli mu w rozpisce jak ma brac następujące suple: Activlab TCM PRO Activlab Muscle Up Protein Activlab Iso Active/Hot Olimp Carbonox To jest wszystko co kupił.
wszystko do czasu i tak . Ale generalnie jezeli organizm jest slaby to wszystko wyjdzie na poczatku koksowania . Jak slyszalem o sajdow ktorzy niektorzy mieli przy braniu samej mety to nie wierzylem.
slabe mial nerki . Jedzac po 400g bialka ed i 20-30g krety od miesiecy powinien byc ojom. Moim zdaniem to jest wszystko *******enie o szopenie masz pecha to zjezdzasz proste.
[...] mało godne polecenia. Wiem to, gdyż bywałem na tych siłowniach. Swoją drogą nie raz dało się słyszeć od chłopaków z siłowni, ze nie ma w tym mieście dobrej siłowni. To wszystko powoduje, ze pomysł ma szansę wypalić. Na początek myślimy o około 100 m2. Jako, ze chcemy ab to była siłownia, a nie stricte klub fitness myślę, że powierzchnia, [...]
To nie jest takie proste , wszystko zalezy jak zabieg zostal przeprowadzony czy zostal wycietety caly gruczol , ja napisalem ze moga byc problemy i jest duze ryzyko , poszukaj sobie na zachodnich forach tematow o tym sam osobiscie widzialem fote kolesia ktory mial teorytycznie wyciete gino po jakims czasie zarzucil cykl i gorka mu sie zrobila
[...] o boksie, a mnie to tak średnio obchodzi. Rozmawiamy o wszystkim innym - tylko nie o boksie. - Czy masz przygotowaną jakąś specjalną kreację na świętowanie trzeciego mistrzostwa świata w sobotnią noc? DA: Zobaczymy wszystko w sobotę. Zawsze staram się dobrze wyglądać i coś mam tam przygotowane... Przemek Garczarczyk z Wrocławia ringpolska.pl
[...] indywidualna. Muszę przyznać, że ten suplement działa na mnie świetnie. Wczoraj zrobiłem trening na większych ciężarach i trochę więcej ćwiczeń na konkretną partię i pompa oraz siła były dużo większe niż zwykle. Jeżeli chodzi o tętno i ciśnienie to wszystko było ok. Zasnąłem jak dziecko Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2011-09-07 12:06:07
[...] gdzie bym chcial pracowac no i ze ma takie z zakwaterowaniem rowniez (no bo juz miesiac nie pracuje jestem u kumpla i wspolnie zwiedzamy londyn ) jakbym chcial jak zwykle wszystko pieknie przezayebiscie i wogule.. a w praniu hvj wie jak to wyjdzie sam nie wiem .. moj budzet na dzien dzisiejszy znowu 20f mam wielki plan isc na basen i [...]
Jesli chodzi o zwinnosc to raczej jest to zaleta Adamka, Adamek to prawidziwy wojownik, da z siebie wszystko zobaczycie, ze jeszcze wrocimy do tego tematu po walce mile zaskoczenie.
[...] spadków po swoich cyklach, gdyż dietę mam rozpisuję pod siebie od 2 lat w zależności od treningów itp. Co do Nitro to spotkałem się z opiniami właśnie że mimo stostowania dobrej diety po cyklu i chęci podtrzymania efektów, ta pompa mimo wszystko znikała. Ja na ten temat się nie wypowiadam gdyż nie testowałem tego, dlatego proszę o radę : )
[...] ze snem. Biorę Chela-Mag, pije melisę i dziurawca, ale jakoś to na mnie nie działa. Może jakieś cuda w stylu Benosen albo Melatonina (mam taką 5mg)? Wiem, że od października wszystko wróci do normy - zawsze tak jest, ale teraz strasznie się męczę. Przykładowo dzisiaj położyłam się o 00:30 a o 1:26 obudziłam się wyspana. No to czas na wyniki. [...]
Mosto - kwestia przyzwyczajenia się do tego stylu diety. Po 3-7 dniach wszystko będzie ok, organizm się przyzwyczai i wpadnie w rutynę. Wiadomo każde początki są przecież trudne. Do postu wliczasz też czas w którym śpisz więc jak kładziesz się spać o 22 a 1 posiłek jest dopiero po 15 no to masz już te 17h postu. W sumie możesz stosować posiłek [...]
[...] wziąć rewanz, a mianowicie: Otrzymujesz bon na zakupy w sklepie SFD.pl (www.sklep.sfd.pl). Bon jest darmowy do 100zl. Musisz sie w 100zl zmiescic z przesylka lub doplacic wszystko ponad 100zl. W uwagach zamowienia wpisujesz taka oto formulke: "Zamówienie darmowe do 100zl za miesiąc wrzesień 2011 dla aktywnych użytkowników- ustalone z [...]
Oczywiście wszystko sprowadza się do TUT,ale zwiększanie "time'u" ma swoje granice i z czasem zamienia się w "pompowanie różowych hantelek",które dorpowadzi jedynie do hipertrofii sarkoplazmatycznej-nietrwałej i bez przyrostu siły. Zgodnie z moim stanem wiedzy niekoniecznie. The hypertrophic superiority of eccentric exercise is [...]
[...] w treningu silowym u mężczyzn. Jak ma się do orientacji u osobnikow plci meskiej nie jest mi wiadome. Jeśli dysponujesz ciekawymi artykułami chetnie zobacze. Oczywiście wszystko sprowadza się do TUT,ale zwiększanie "time'u" ma swoje granice i z czasem zamienia się w "pompowanie różowych hantelek",które dorpowadzi jedynie [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
